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これからのアラフォーは、筋トレの時代【オススメのプロテイン紹介する】

time 2019/01/16

これからのアラフォーは、筋トレの時代【オススメのプロテイン紹介する】

酒を飲まなくなり、一年が過ぎました、アラフォーの ポパイ@ハゲマスターです。

良い意味での「年齢の重ねかた」って、どういうことだろうか?
●お金を持っていること?
●歳(とし)相応のオシャレをすること?
それも大事だけど、もうひとつのことが前提です。それはなにかというと、

体が引き締まっているか!

たぷんたぷんの体、とくにお腹が出ていては、ボクはほんとうの意味での良い歳の重ねかたではないと思います!

アラフォーのあなたこそ、筋トレしようよ!

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この一年できづいたこと

この一年の変化は、ボクの考え方を変えてくれました。 もともと太りたくない、という意識が強かったボクですが、酒を飲んでいた時は、その摂取カロリーや糖質を気にしていました。

なので、運動をしたり、夜遅くには食べ過ぎないようにという意識をしていたのです。 太りたくない!けど、酒は変わらず飲み続けたい! その意識が強すぎて、
どれだけ太らずにいられるか。=細さの追求をしていたんですね。

そんなボクが酒を飲まなくなり、摂取カロリーと糖質が自然と減ることになった。太る心配をあまり気にしなくなれて思ったこと。

太るかやせるか、のなんで二択やねーん、と。(笑)もうほかにないのか?

そう、人間の体型を説明するうえで、男ならこれこそが「最上級」だという体型を忘れていたのだ。それは、
「筋肉質!」またの名を「マッチョ!」。
ボクがほんとうに憧れていて、なりたかったのはこれなんだと、思い出した。ケイン・コスギの筋肉に憧れ、レイザーラモンHGの肉体に惚れ惚れし、筋トレを始めたあの日。

いつしか明確な目標を見失い、ただ筋トレを「やらないよりは、やったほうがいいだろ」というモチベーションになっていたことに気がついた。

筋トレスイッチが入るきっかけ

ほとんどTVを観なくなったボクですが、昔も今も「格闘技」は観るんです。そして2018年、年末の格闘技イベント、RIZINに出ていたある選手がボクに刺激をくれたんです。

その選手とは、、、

大晦日のその日に現役を引退した、
宮田和幸選手です。端正なマスクと、鋼のようなボディで「ヘラクレス」と呼ばれていた、あの選手です。

現在42歳。世間にその名が知れわたったのは、今は亡き山本kid選手の引き立て役となった、あの4秒ko敗け。あれから12年の時を経た2018年の末、まったく衰えていない鋼のボディは健在だった。
それまで特に意識をして宮田選手を見てきたわけではなかったが、12年の時の経過を感じさせない肉体がボクの目に飛び込んできたのだ。 体力の低下や、筋力の衰えに、抵抗したいが半ば諦めかけていたボクの心に火がともった。

まだまだ、これから!

それを教えてくれた宮田和幸選手。

「40歳だから50歳だから」、、それがどうしたというのか?

タレントである長嶋一茂さんの活躍でもお伝えしましたが

こちらもどうぞ
体育会TV】長嶋一茂さん空手大会で優勝!【50代の挑戦!】

あなたが何歳であろうと、

筋トレしましょっ

ってことをめっちゃシェアしたいです!

筋トレせず、お腹がポッコーってなっている人に限ってほとんどの割合で
“齢(とし)だから仕方ないなー”
なんて言っています。けどほんとうの理由って、歳だけのせいではなくて、その人の習慣にあるって知ってましたか?

太るってことは、小学生のこどもにもあることです。簡単にいうと、

体に入れたカロリー体から出ていくカロリー太る

だから。めっちゃたくさんご飯やお菓子を食べる子が、ほとんど運動をしなかったら、太るんです! ほら、歳のせいではないでしょ!だから、歳のせいで太るという考えは、いまからはどこかにおいてきてくださいね!(笑)
よく聞く話かもしれないけど、たしかに歳を重ねると代謝が落ちると言いますよね。それはどういうことかと言うと、同じように運動をしても体から出ていってくれるカロリーが減る、ということ。たとえば太らないために一時間の運動で良かったところが、一時間半は運動をしないと、同じように体型を維持できなくなったということ。

アルプロン2 

大事なことは、年齢に応じて習慣を変えていくこと。食べるものや飲むものを改めて、運動する時間を増やすか、質を高めていく。 お酒や揚げ物が好きだから、気にせず飲むし食べるという何気ない習慣は、太るという目的にはかなっていますが。

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筋トレしてどうなるの?

ズバリ、一目おかれます。 そのたくましい体に、ということもあるが、筋トレが全然浸透していないこの時代では、「自分に厳しくトレーニングをしている」ということで、かなりのステータスになるのだ。
しかもアラフォーなんてことになると、、ほとんどの人はこのことに気がついていない。一部の人がこれに気づき、筋トレをはじめてそこから食生活の改善、禁煙、節酒からの断酒(ボクは断酒、禁酒している人のことをシラファーと呼んでいるのだ)。そうしてまさに、かけ算のごとく自分のステータスを上げていっているのだ。

一番伝えたかったこと

筋トレをすることで筋肉がつき、たくましい体になりますよー。だけでは、ボクはこの記事を書くことはなかった。

筋トレをする、ということが、ボディービルダーのような体を目指すということではない、ということ。筋トレをきっかけに、劇的に人生を変えることができる! 自分の体に向き合うこと。それは体に入れるものにも向き合うこと。体の動き、という運動することにも向き合うこと。そしてそれがほんとうの意味でのオシャレになれるのではないか。表面的な豪華さや高価さだけではなく、内面からあふれでる自信とパワーがあなたのさらなるレベルアップになるにちがいない。何が自分には必要で、不要なのか。それを考えるきっかけになることを願っています。

ボクが欠かせないもの

筋トレについてのマインドがとても重要なのでシェアしました! 次は、マインドだけではやせたり、筋肉もつかないので、筋トレには欠かせないものを紹介します!

アルプロン

これはアルプロン!という名のプロテインです。
ボクは飲んでいますよ。
けど、ボクがそうだったようにプロテインにも誤解がけっこうあると思うんだ。

簡単にいうと、

プロテインを飲む理由は、筋肉を増やすため。

(もちろん、トレーニングをしていることが前提です。)
ここで、まちがって認識している人は、「プロテインって太るんじゃないの?」って思っています。
プロテインって言葉の意味がそのまま「たんぱく質」なのですが、「脂質」ではないので、一応つけたしておきますね。

とにかく、筋トレによって筋肉がダメージを受け、その回復段階で筋肉は大きくなるのだけど(筋肉痛というものですね)、そのときに筋肉の背中を押してくれるのがプロテインなんです。要は、援護射撃!(笑)

そう考えれば、プロテインってけっこういいやつでしょ?

ポパイ@【ハゲマスター】のプロフィールはこちらから


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ポパイ@励(ハゲ)マスター

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人生を変えるために必要なこと、それは「変えられる!」と自分の可能性を信じること。そして、目の前の出来事を「どうとらえるか」で現実はつくられていきます!●禁酒●禁煙●ダイエット●人間関係を良くする自分が生きやすくなり、人生を変える方法はたくさんあるのです。それを自分で選び動くことができるか、ですよね! この ポパイ@励(ハゲ)マスターが変われたように、あなたも変わることができます! ドン底からでも、何歳からでも! [詳細]

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