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断酒するなら絶対このブログ!夢は深刻さを嫌う【”シラファー”プロジェクト前編】

time 2019/01/14

断酒するなら絶対このブログ!夢は深刻さを嫌う【”シラファー”プロジェクト前編】
この記事は約9分で読むことができます。

「禁酒」・「断酒」に興味があるあなた。または酒についてなにかお悩みがあるかもしれませんね。

”シラファー”を名乗りはじめた ポパイ@ハゲマスター です。

”シラファー”プロジェクトということで、さっそくシェアしていきますねー。
(”シラファー”プロジェクトについてはを参考にしてくださいね。)

セットで読みたい
”シラファー”のススメ!断酒・禁酒という呼び方はもう古い!

 

いきなり酒を減らしたり、なくそうとしない!

大好きなものが突然なくなれば、心の状態は悪くなる

たとえば

あなたもボクもみんなが毎日使うスマホ。明日から
●「一日30分しかさわれない」 だとか、
●「まったく使えない」
ってなったとしましょう。

あなたの心はどうなりますか? そして、その状態でずっと耐えることができますか?

できないですよね。もちろんです。
けれど、いままでの「禁酒」・「断酒」って、このような考え方になっていたのです。大好きな(飲まざるをえない)酒をとつぜん減らしたり、まったく飲まないようにし、

●しんどい思い
●苦労
●ガマン

これら必ずセットでついてくるものと日々たたかいながら乗り越えていく・・・みたいな、いわば「壮絶な」生活

そんなのって、続けることのほうが難しいですよね?

「禁酒」・「断酒」を続けるには?

学校に通うのも、会社に毎日行くのも、習い事もダイエットも、結婚生活もぜーーんぶ、

楽しい方が続けられる!

だから、これからは

”シラファー”プロジェクトとして、楽しみながら「禁酒」・「断酒」をやっていきましょう。 こう文章で書くととても軽いノリのように感じるかもしれませんが、ボクがめっちゃ影響を受けている言葉を紹介します!

夢が叶うコツは面白がることです。

夢って「深刻さ」を嫌うんです。

 

深刻になってると夢は自分から離れていくんです。

 

「夢なんか叶わなくても、この仲間と過ごす時間が楽しいよね」

とワイワイ楽しみ、おもしろがっていると、

夢は子犬のようにあなたについてくるんです。

 

夢が叶わなくたって、楽しい。

そういう状況になると、奇跡は向こうからやってくるんです。

ひすいこたろう BLOG

「予祝(よしゅく)のススメ」〜古代日本人の夢の叶え方

知る人ぞ知る、ひすいこたろうさんの言葉です。

この言葉を知って、
「真剣に」することは必要だけど「深刻に」はしないほうがよい。
というマインドをもてるようになりました。

【なぜジョブズは、黒いタートルネックしか着なかったのか?】

ひすいこたろうさんが2016年に発表したこの本で、ボクは彼のことを知った。
この本は、ただ文字が並んでいるだけではなくて、「読む人が楽しみながら」読めるように、簡単な言葉を使っているのはもちろんのこと、さまざまな仕掛けがされている。 本を読むことってインプットなんだけど、アウトプットもしながら読める・・・みたいな。
本を読むのが苦手な人にも、オススメかな。

深刻さをもたずに「時代の変化に対応していこう」

”シラファー”プロジェクトはこのように新しい考え方ですすんでいきます!
時代の変化とともに、酒に対する考え方や接し方も変わっていくべき!とずっと思っていたので、まずは”シラファー”プロジェクト ホップ(第一歩)は、このように考えたらいいんだなあ、と「深刻さ」をどっかにおいてくることから始めましょう!

それから、「」って言葉がでてきてますが、あなたはその言葉を使うことに抵抗(なにか落ち着かないだとか)がありませんか?

あるならば、「目標」って言葉におきかえてくれてかまいません。ただ、何も抵抗がなければ、ぜひ「」というフレーズを使い続けることをおススメします。

なぜなら、「」ってめっちゃポジティブな言葉だから!
普段からポジティブな言葉にふれているって、大切なこと。あなたの心もポジティブになってくるし、酒をやめることや減らすことを抜きにしても、あなたがポジティブになることに何のデメリットがあるだろうか?(いや、そんなことはない)

 

セットで読みたい
幸せになりたい!けど、なれないあなたへ!【プラスの言葉にふれ続けろ】

断酒のために、まずはじめにすること【酒の代わりのものをさがせ!】

準備はできましたか? それでは

”酒に代わるもの”を探してください。忘れてはいけないことは、「面白がって」ですよ。

この記事の初めの方でも書きましたが、
大好きなものが突然なくなれば、心の状態は悪くなる

ハッキリいうと、あなたは依存しているんです。それをまずは認めること、受け入れることからはじめましょう。 といっても、なにも暗い話ではなくて、ボクもあなたも依存しているものって他にもたくさんあるんです。
たとえば

●スマホ
●コーヒー
●ゲーム
などなど。

そのうちのひとつが「酒」なだけであって、なにかしらの理由があるから”やめたい”や”減らしたい”になっているんですよね?

さぁ、その「酒」に代わるもの、依存するものを探そう!なんども言うけど、「面白がって」だからね。
資格の勉強や、ダイエット・習い事が浮かんできたら今一度、
ほんとうにそれは面白いのか?
だけに焦点を合わせて考えてみてもらいたい。

今は、「酒の代わりになにか立派なことをはじめましょう!」 という目的ではないからです。 とにかく面白くて夢中になれるもの、を探してください。それこそゲームでもいいし、ボクはこうやってブログを書いたり、パソコンをさわることと、筋トレだった。

つぎにすること【見つけた酒の代わりのものに、エネルギーを注入せよ!】

見つかりましたね!酒に代わるものが。
じゃあ、その見つけたもの(ボクの場合が筋トレなので、ここからは筋トレと表示します) に、少しずつあなたのエネルギーを注ぎ込んでいきますよー!

まだあなたはわからないかもしれないけど、今まで酒に莫大なエネルギーを注いできた。それは、時間とお金と「気持ち」の部分で。毎日、酒を飲むためにたくさんの時間とお金を使ってきましたよね。これは簡単にわかると思います。

問題は、「気持ち」の部分。酒に心を奪われていやしませんか?自分のことを説明するとき「酒が好きで」や「呑みすけでーす」のような表現をとっていませんか?

簡単にいうと、自分=酒 になっているのです。自分には酒が必要! 酒を飲んでいない時の自分は自分ではない! というふうに。

シラファープロジェクトで一番大切な部分といっても過言ではないところなので、改めて確認したい。

あらゆる方法を使って、酒をやめることができたとしても、自分=酒 というセルフイメージを書き換えないと、また飲酒してしまうのです!(これがスリップというものですね)

だって、何日、断酒を継続できたとしても「こんなの、自分じゃない!は、早くほんとうの自分に戻るのだ、、!」と気持ちの奥で思っていたら、そこに戻ろうとしますよね。

だから、見つけた代わりのものが筋トレだとしたら、筋トレに心を奪われるようにならなきゃいけないのです。毎日のように筋トレしていないと、「こんなの、ほんとうの自分じゃない!」というふうにね。

そして時間もお金も筋トレに使えるようになっていかなきゃ!

筋トレ

たとえば、筋トレでいうと、

今まで「食べること」って単に食欲を満たすためでしかなかった。けれど、筋トレをはじめだしたら、「食べること」って、自分の体をクリエイトするってことで、トレーニングと同じぐらい大事なことだってわかってくる。だから今まで買わなかったプロテインや、良質なタンパク質であるお肉のことを学び、選び買うようになる。そしてそういう買い物や学びにも、時間をつかうようになる。という感じで。

ここで大事なことは、(ボクでいうと筋トレなんだけど、)あなた自身が見つけたものは、面白いはず!だからなにも「苦痛がない」はずなんです。もちろん、はじめは違和感はあります。いつも酒を飲んでた人が、グラスにお茶やジュースを入れているだけでも違和感だし。

違和感の先に「変わる」チャンスがありますから!

どんなに酒に自分を捧げてきたかわかってくる。

飲み代にはいくらでもお金を使えるけど、他のことにはお金を使いたくない。

飲むためだったら、夜中まででも起きてられる。けど翌朝は昼前まで寝ている。

よく考えてみてください。めっちゃ酒に生きてますよね。ボクもこのような生活をしてきました。なのに得られることは、、ほとんどない。というか、酔っぱらって覚えていない部分がたくさんあります。

もうこんな生活やめにしませんか?自分で見つけた、酒に代わるもののために生きるという、リスタートをきりませんか?

筋トレ説明 

さぁ、ここまで読んでくれたあなたに必要なのは、「深刻さ」ではなく、「面白がること」!

今のあなたのエネルギーを、酒とは違うものに向けることができたらどうなるか。それを何日も何年も続けることができたら、と思うとワクワクしてきませんか?

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