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痩せたいあなたにマジで送る、習慣の大切さ

time 2018/07/01

痩せたいあなたにマジで送る、習慣の大切さ

気がつけば、サッカー日本代表選手が全員、自分より年下になっていた、
38歳のポパイです。(*゚▽゚*)

 

やせたい、痩せたい、ダイエット・・・

あなたは、ズバリ!このどれかのキーワード検索でここにきたんだね。

 

ここにきた限りは、あなたの目的をかなえます!

調べた

見た

「ふーん」ってなった

また調べる

見た

ふーんってなった



(;´д`)汗

この流れをもうここで止めます!☆

やせる目的は?

まずは目的をはっきりさせよう!

・結婚式があるから。
・海やプールに行きたいから。
・綺麗になりたい。
・かっこよくなりたい。
・健康のため。

これをまずは、はっきりさせようね!大事だよ!

それをどれぐらいかなえたい?

どれくらいかなえたい?

・無理だと思うけど、できたらいいな。
・しんどいのは嫌だけど、簡単なら続けられるかも。
・なにがなんでも、かなえたい!

目的も違ったら、どれだけ実現したいかの心のパワーも、みんなそれぞれだよね!
自分の心にもう一度聞いてみてね!

 

いつも無意識にしていることを変える

やせたい!とダイエットすることを決めて気合を入れて2、3日頑張ったけど、それっきり。。。という経験はあるんじゃないかな。それも一度や二度ではないはず!

それは、○○ダイエットというだけで、そのたび影響を受けて頑張ろうとするだけで、
結局は

「楽をしてやせたい。」
「お金はあまりかけたくない。」
「他にすることがたくさんあって、忙しい。」

という心が何も変わっていないから!

大丈夫ですかー?けっこうズバリ言っちゃってますよー。

けど、それでいいんです!

たったひとつ、あることを変えるだけ!

それは、、、

習慣

自分の体は、習慣を目に見えるようにしたもの

習慣は目に見えるもの

少し前の話なんだけど、会社の同僚と仕事終わりで更衣室で着替えて、帰ろうとしてたんだ。
更衣室は2階だから、階段を下りて帰るよね。建物は6階建てでエレベーターはあるんだけど、僕はいつも無意識で階段を使ってた。

だけど、その同僚は話しながら、なんのためらいもなくエレベーターのボタンを押したんだ。僕は、

「いつも?」

とエレベーターを使うことを確認したが、同僚は

「そうだけど。」

と、逆になぜ聞いてきたのだい?という感じだった。

どちらが良いか、悪いかではなく、

これこそが【習慣】の姿なんだ!

やせたいあなたに聞きます。

階段を使う毎日

エレベーターを使う毎日

どちらがやせられそうですか?

ここで大事なことは、

あなたに「エレベーターを使わずに階段を使おう!」

とだけ伝えているのではない。

そんなしんどいことをしたら、嫌になり痩せることなんてどうでもいいわ!となってしまうよね!

もし、

階段を使うことがしんどいことや嫌なことではなくなったら・・・?

 

習慣化できて変わる世界

「習慣化、なんやねんそれ!」 というあなたのために習慣化されている代表例をあげていくと・・・

毎日

です!以上!

エッヴリデー

です。(少しひかえめにw)

毎日起きて準備してご飯食べたり、コーヒー飲んだり、会社や学校に向かって、、、

朝の数時間だけでも、ほらっ!\(^o^)/

ほとんど毎日同じように過ごしてるよね!これが、習慣化されているということ。
だいたいの人はこうして毎日を過ごしているんだけど、

ほぼ無意識に行動を起こし、次の行動をとれているよね!

ご飯を食べたり、着替えたり・・・。特にしんどいや嫌なことと思わずに。

習慣化するということは、無意識にできるようになる!

ということ!

それって、、、!

階段を使うことが、無意識にできるようになれたら、しんどいことや嫌なことではなくなる!

「それは、ちょっと無理やりやろっ!」
という叫びにも似た声が聞こえてきそうだけど、考えてみてよ。

〈社会人のあなた!〉

会社に入ったときのことを思い出して!
先輩から色んな仕事を教えてもらったよね!
それは、ほとんど知らないこと。簡単にはできないこと。最初は苦労しながらひとつずつ覚えていき、できるようになってきたんじゃない?
その仕事って、今はどうかな?まだひとつずつ苦労しながらやってるかな?

もう無意識にこなせてると思う!

最初は、しんどかったり、嫌だなと思いながらも、それに慣れてくると、

できてることが、あたりまえ!

ぐらいになってるんじゃないかな?

〈学生や、アルバイトをしているあなた!〉

初めて学校やバイト先に行ったとき、自己紹介ってしたと思うんだ。初対面だし、めっちゃ恥ずかしくてうまくしゃべられなかったって人が多いんじゃないかな。仲良くやっていけるかなと、不安もあっただろうし。
けど、今はその人たちとどうしゃべってるかな? まだ恥ずかしいと思いながらしゃべってるわけじゃないよね!

もう無意識にこなせてると思う!(アゲイン~!w)

自分では気づきにくいことってたくさんあるよね!

参考記事:【今さら聞けない】成長できる人の条件はこれだ!成長したい人必見!

”無意識”に変わるまでは、”意識して”

無意識にこなせるようになれば
習慣化できる、と言ったんだけど、

じゃあ、どうやって無意識にこなせるようになるのか?

という究極の質問の答え

習慣化できるようになるまで、意識して頑張るだけ!

2、3週間あれば、たいていのことは慣れてくる人もいれば、2、3ヶ月かかる人もいると思うんだ。どうしても個人差になってくるけど、いい例えがあるよ。

例えば車の運転

車の運転!

免許を持っている人はわかりやすいと思うけど、
免許取り立てのころって、めっちゃ緊張して色んなこと注意しようとして、すごく疲れるよね。
けど、「運転に慣れたい」という【目標】があるから、疲れるのがわかっていても運転をするんだよね。
それで「仕事で運転をする」や、「お出かけに車を使う」という【目的】に近づいていくってことだよね!

もう運転に慣れた人は、少しの運転ではほとんど疲れなくなってるんじゃないかな。

[運転する]ということが
[習慣化されて]
[しんどいことや嫌なことではなくなっている]

そういうことだと思う!

なので、同じように考えると、、、

運動をする習慣が身に付けば、そのたびにしんどいーや、嫌だなーと思わずに、運動ができるようになっています。

勝手に階段を上がってます。

ただ、駅や会社や学校の少しの階段からはじめるのがポイントだよ。

いきなりたくさんの階段は、やめておいてね。

少しずつ増やしていけば大丈夫。

一番伝えたかったこと

今年はあきらめて

来年のこの季節を目指して☆

あせらない、今年はあきらめて。

おおっと、夏にむけて海やプールでダイエットした姿を披露しようとしている人に伝えます。

来年を目指すんだよ
今年なんて、あと2ヶ月あるかないかの海水浴、水着姿に向けて、痩せようとするほうが無理があるんだから。

世間の情報や、流れに惑わされないで、あなたはあなたの体、心、自分のペースでいこうよ!

この時期だからこその話題、あえて僕はそうオススメしとくよ!

ダイエットすることが目的になってはいけないよ!

ネットや雑誌を見て、あの人がやってるからとか、何キロやせた方法らしい、とかをマネするのが目的にならないでね!

あなたの本当の目的は、

「痩せること」、「スリムになること」

のはず!

車の運転も短期間でめっちゃ上手にはなれないのと同じで、

「長い目で見て」

あなたの目的を達成していってほしい。

そのお手伝いになれたらと、僕の減量法や、維持の仕方をこれから別の記事でシェアしていくわよー!☆←なぜオネエことば・・・笑

やせないと!やダイエット頑張ろう!と思うのではなく、

最初少し意識をするだけで、
無意識にできるようになり、
しんどいや、苦しいと思わなくなる

それを続けていけば

来年、勝負

来年、勝負できますから~!!

習慣化さえできれば、しんどいや、つらいという感情はどっかにいってくれるから!

あわてて、やせる方法を探す

短期決戦なので焦りながら無理をする

結局やせられず・・・

[一年後] ↓
またそのとき話題のダイエット方を、あわてて試す

短期決戦なので焦りながら無理をする



(;´д`)汗

はいっ!!もう今からこの苦しいリピートは、おしまいっ!!\(^o^)/

何歳でも、どんな状況でも、変わることはできるから!

だいじょうぶだよ。

ポパイについて詳しく知りたくなっちゃった人はこちらへどうぞ☆

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ポパイ@励(ハゲ)マスター

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人生を変えるために必要なこと、それは「変えられる!」と自分の可能性を信じること。そして、目の前の出来事を「どうとらえるか」で現実はつくられていきます!●禁酒●禁煙●ダイエット●人間関係を良くする自分が生きやすくなり、人生を変える方法はたくさんあるのです。それを自分で選び動くことができるか、ですよね! この ポパイ@励(ハゲ)マスターが変われたように、あなたも変わることができます! ドン底からでも、何歳からでも! [詳細]

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