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【まとめ】仕事中の会社でのイライラッ!!対処法☆

time 2019/12/30

【まとめ】仕事中の会社でのイライラッ!!対処法☆
って、毎日つきまとうものですよね。

会社では上司や部下、取引先のお客様などいろんな人との関わりがあります。

たくさん関われば関わるほど、言葉や言い方ひとつでイライラさせられるものですよね。

 

韓国のことわざに

行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい。

ってのがあって、要するにこれは

”自分の行動が結局は自分に返ってくる”というブーメランの法則でもあるんですね。

 

まわりを見ればわかるだろうけど

上品な言葉を使う人は上品な行動をとっているし、上品な人がまわりに集まってくる。

一方、上品な言葉を使えない人は行動もまわりも上品でないことがわかる。

 

会社であなたが言われた言葉は、あなたをイライラさせようと発した言葉じゃないかもしれない。

事実はどうあがいてもわからない。それを推測したり、妄想するほどあなたは時間をもて余しているはずがない。

大事なことはあなたがイライラしないように生きること

どんな会社にでもいる、嫌な言葉や言い方をしてくる相手は0(ゼロ)にはできない。
もしイライラさせられたら、

「自分を否定された」と思うのではなく

「こんな言葉を使うこの人は、この先同じような言葉しか聞けない”淋しい”人生なんだな」

と半ば同情してあげるくらいでいいのだ。

あなたはイライラさせてきた相手と「自分は違う」と知ることができた。

あなたは相手の言葉で自分を満たす必要はないのだ。なぜなら、

行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい

だから。今回、何かのタイミングでその相手の言葉を聞かないといけなかったかもしれない。それは残念な話、これからまた起こるかもしれない。

けれど、仕事が終わればその相手と話す必要もない。家に帰れば思い出すこともいらない。
もっと言うと、あなたが転職したり、相手が人事異動や退職することで、イライラの根源とサヨナラできる可能性は大いにあるのだ。

だから希望をもっていてほしい。いつまでも続くイライラなんてないのだから。

 

イライラを発散する方法

”20代で群れから抜け出すために顰蹙を買っても口にしておきたい100の言葉” 千田琢哉著より抜粋

この本はめちゃ面白くて、ユーモアたっぷりなんだけど、真相もしっかり突いてくる。
30代でこの本と出会ったんだけど、20代に限らず、30代、40代になっても読んでおくべき良書!

その中から3つ紹介します。シチュエーションがあって、自分がその時にどう口にすべきかの言葉の紹介です。

 

①「上がバカでやってられない」と同じグチを繰り返す同僚がいたら

出世して抜かしたらどう?

自分より格上の上司というのは、明らかに仕事ができないようにうつっても会社から評価をされ、その役職についているのです。

その上司を批判するだけの同僚のグチは聞く必要なし。嫉妬の塊だと判断してこう言えたらいいですね!

 

②「あの人があなたの悪口を言っていた」と悪口の運び屋さんから配達されたら

私はあの人が大好きだけどね

大事なことが2つある。あの人が本当にあなたの悪口を言っていたか、とその悪口は本当に悪意に満ちているのか、だ。

あの人が少しグチをこぼしただけでそれをあなたへの悪口だと決めつけ(話をふくらませて)あなたに伝えてきた可能性があるからだ。

本当に悪意に満ちているのはどちらなのか、それに気づき冷静に対処したいですね!

 

③「あの人、何かイラッとこない?」と負の感情をあなたに運んでくる人がいたら

その言い方もなかなかイラッとくるよ

人の欠点や至らない点を探せばきりがない。なぜなら、完璧な人間などいないし、あなたの完璧と他人の完璧はまず基準が違うからだ。

それに加え、ネガティブな感情をまわりに伝えることは簡単だ。同意をゲットしやすい。テレビのニュースを見ればわかるが、ネガティブなニュースほど朝から夕方まで、何度も流される。

ネガティブなニュースを流す側のペースに合わせる必要はないのだ!

 

イライラは溜めないこと

イライラさせられるってことは、あなたの貴重な時間を削られてること。1日も早くそんな自分とサヨナラしたいですよね。

イライラを溜めないようにするには、その場できちんと対応することが大切。

その時は相手に合わせて対応したり、違和感もスルーしてしまいがち。

けどそれは後でイライラを生む原因になりますよね。

そうならないために、その都度イライラを生むであろう原因をつぶしていくようにしましょう。

たとえば、上司に嫌な言い方をされた。もう少しマシな言い方もあるだろ、と思いながらもその場は大人しくやり過ごした。

時間がたてばたつほど「さっきのあの言い方ないよね!」とイライラしても遅いのです。

イライラを溜めることで悪影響が生まれることを知れば、行動を起こすパワーも生まれてきませんか?

イライラさせてきた相手に、あなたもあなたの家族や大切な人もイライラさせられて、被害を受けてストレスをためてる場合ではないのです。

イライラさせてきた相手はそんなこと知るよしもないのですから。

イライラを和らげる方法

といってもイライラさせられて、どうしても我慢できない時に和らげる方法を紹介します。

イライラを感じた時に3秒数える

「今、わたしイライラしてる」と自分のことを認めることで、脳が客観的に自分の状態をとらえてくれるようになるのです。

イライラはあなたの体にとっても何の利益もありません。まわりから見ても誰もハッピーな気分になりません。

 

こちらもどうぞ:「楽に生きる」秘訣って?実は小学生でもできるほど「簡単」だった!

”ジェネリックユー”を使う

ジェネリックユーとは、”generic you”のことで、自分の感情や感想で語るのではなく、
一般化して( 名言ぽく)表現すること。

こうすることで、”自分だけこんな目にあってるのではない”と現状を受け入れやすくなるのです。

たとえば

あなたが、普段は温厚な上司に厳しく注意をされたとします。

それを

「私に非があったとしても、部下に対してあんな言い方はないよね!」と感情をむき出しにして表現する(とらえる)のではなくて

「温厚な上司にも、虫の居所というものがある。用心せよ」

みたいに、名言にでてきそうな感じに勝手に変換するのです(笑)

自分に起こったことなんだけど、世間でよく起こる「あるある」に仕立て上げる。

こうすることで、”こんな目にあったのは私だけではない”とあなたの脳が勝手に判断してくれ、イライラが和らぐのです。

こちらもどうぞ:「人生がつまらない」の原因とは?人生を”つまらない”から”楽しい”へ変える方法!

 

まとめ

まとめ

もう一度言います。

大事なことはあなたがイライラしないように生きること。

嫌な言葉を使ったり、言い方をしてくる相手は0(ゼロ)にはできません。

もしイライラさせられたら、それを和らげたり、スルーできる自分になるのです。

そうすれば、イライラしてストレスをためてしんどい・・・ということにもなりません。

イライラさせてくる相手に反応して、感情的になることは、あなたの貴重な人生の時間の本来の使い道ではないのです。

 

行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい。

のごとく、あなたがどんな相手にも美しい言葉を使うことで、自然と美しくない相手と関わらなくなっていけるのです。

もう一度言います。

あなたの目の前から、イライラさせてくる人間が消えることはありません。

それはあなたに限らず、トップアーティストであっても、経営者であっても、芸能人であってもです。

相手に影響され、本来の自分を見失い「こんなはずじゃなかった」と悔し涙を流すのか。

相手に影響を受けず、「なりたい自分」として仕事をバリバリこなすのか。

すべてはあなたが決めることができるのです。

がまんしたり、受け流したり、良い風にとらえることで、自分の人生を作っていくしかないのです。

新入社員が自分の思うように何もできないことと同じです。

何かを手に入れるには、手放すことも必要なんですね。

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