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断酒しているのにスリップしてしまったら?【依存症は克服できる】

time 2019/08/20

断酒しているのにスリップしてしまったら?【依存症は克服できる】
この記事は約10分で読むことができます。

あなたを励ますためにこの記事を書いている、
ポパイ@励(ハゲ)マスターです。

断酒していても、思わず酒を飲んでしまうことってありますよね。なぜなら、そもそも今までずっと飲んできたのだから、「飲んでいない状態」の方が異常。

「飲んでいる状態」が正常であり、あなたらしさでしたよね。だから、今回酒を再び飲んでスリップしたあなたを、ボクは一切非難も否定もしません。いや、誰もあなたをそう思っていないのです。あなた自身を除いては。

断酒歴19ヶ月(この記事執筆現在)のボクが断言します。

断酒は必ずできます。ボクは家族にウソをついてまで隠れて酒を飲んでいました。酒のことで毎日頭がいっぱいで、酒を飲むために仕事をし、家に帰り、そして「酒を飲まないと生きていけない」と思っていたのですから。

断酒は必ずできる、ということを全力で伝えていきますね。
今はあなたが思うような日々を過ごせていないかもしれない。
けれど、そんなの関係ねー!です。

今の現状を見て嘆くのではなく、なりたい未来を見ていきませんか?

セットで読みたい

酒をやめられないあなたへ!【そう思ったらそう!経験談】

 

【この記事を読むべき人】

●スリップして自分を責めているあなた。

●検索してこのサイトにたどりついてくれたあなた。

●このまま断酒ができず、またアルコール依存症へ舞い戻ってしまうのではないかと心配なあなた。

●スリップ(再飲酒)が怖いので、断酒や禁酒に踏み出せないあなた。

スリップした?大したことではない


まずはじめに言わせてください。

あなたはスリップしたんですよね?
それがどうしたのですか?全然たいしたことではないですよ。
誰かに傷を負わせたり、何か犯罪を犯したわけでもなし、

しばらく飲んでいなかった酒を飲んだだけ

です。ほんと、大したことないですから。

●とんでもないことをした!

●取り返しのつかないことをした!

と深刻になっているのは、あなただけです。何も終わっていないし、これから何でも始めることができるのです。

まずはただ、「しばらく飲んでいなかった酒を飲んだ」という事実を受け止めてください。

 

断酒するにはスリップはつきもの

断酒するってそんなに簡単なことじゃない。もう一度言いますけど、あなたは今までずっと酒を飲んできたのだから、「飲んでいない状態」の方が異常。

その異常な状態をキープしようとしていたのですから、まずは断酒を続けることができた期間の自分を褒めてあげてください。努力を、がんばりを認めてあげましょう!

酒をやめられない人からすれば、一日でも「飲まない日」をつくれることがどれだけ凄いことか、ですから。断酒した期間に限らず、まずはできた自分として胸を張ってください。

あなたは自分を認め、褒めることができました。ここで現実にまた戻ります。

「酒を飲んでいない状態が異常」でしたよね。いいのです。異常(断酒)を求めるのだから、正常(飲酒)が出てこようが。失敗しながらでも、少しずつ成功に近付ければそれでいいのです。

「今まで僕はずっと失敗してきた。勝ち負けでいえば一勝九敗くらい。」

ファーストリテイリング会長兼社長 柳井正

引用:「経営プロ」

”ユニクロ”で有名なファーストリテイリングの柳井正さんの名言

”一勝九敗”。

あのような業績と成功をおさめている方でさえ、「ほとんど失敗しながら進んできた」ことの証である言葉。

断酒を試みても、1年後には約8割の人が再飲酒(スリップ)してしまうというデータもあるほどです。
断酒しようとしているあなたがスリップするなんて、そんなことは前提ですから、気にしないことです。

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他人と比べるな!あなたの価値は誰が決めるか知ってる?

 

諦めない限り、断酒はできる

あなたはどんな自分の未来の姿を描いていますか?

あなたが描くその姿に合わせて、あなたは時を重ねていくのです。

あなたが
”未来の自分も、断酒できずにこうして酒で苦しんでいる”
と描いていれば、間違いなくそういう未来が待っています。

逆に
”未来の自分は断酒を達成でき、酒で苦しむことはない”
と描いていれば、間違いなくそういう自分になることができるのです。

あなたが不安や心配を捨て

「こうなる!」

と決めた時にその未来が見えてきます。まさに

そう思ったらそう!

ですね。

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●そう思ったらそうなる!SOSの法則を使う秘訣はコレ!

●【前編】『そう思ったらそう!』ってどんなブログ?(sosの法則)

 

”イネーブラー”を見つける【スリップを繰り返さないために】

スリップはしてもいい。
とは言っても、スリップする具体的な原因を知っておくことは必要です。

一番は本人の心の問題ですが、なかなか気づきにくい盲点があるのです。

それが”イネーブラー”の存在。

イネーブラーとは、イネーブルすなわち”enable”からできた言葉で、意味は

 (~することが)できるようにさせる人 

ここでは、「あなたに酒を飲ますことができる人」という意味で使っています。

たとえば、

酒を飲んだあなたが問題を起こしても、あなたをカバーして、またあなたに酒を飲む環境を与えてくれる人のことです。これによって、あなたは酒からまた抜け出すことが難しくなってきていたのです。

●二日酔いで仕事に行けない時、あなたに代わって会社に連絡をしてくれる。●あなたが酔っ払ってとってしまった行動を、あなたに代わり誠実に謝ってくれる。

●毎日の酒の量を決めているのに、それよりも余分に酒を用意してくれる。

●あなたの機嫌を良くしようと、酒が飲める場を準備しようとする。

あなたのまわりに、このようにしてくれる人(イネーブラー)はいませんか?

あなたはイネーブラーのことをとても優しく感じているでしょう。けれど、はっきり言うと
”あなたのためになっていない”のがイネーブラーの正体なのです。

厳しい言葉に思うかもしれませんが、あなたのことを本当に親身に感じていれば、上で紹介したような行動はとらないはずなのです。
中途半端な優しさがあるから、あなたはイネーブラーから離れられなく、結果として今もこうして酒に苦しんでいるのです。

あなたはイネーブラーから離れ、何のフォローもない状態を経験しなければいけません。酒によって会社に迷惑をかけ、自分で説明して謝ることもあるかもしれません。

それでボロボロになり、倒れて「このままじゃダメだ!」

と自分で強く思い立ち上がることを決めるのです。

フラフラな状態のあなたをずっと支えてくれているイネーブラーを見つけ、距離をおくことをオススメします。

セットで読みたい

酒をやめたい人のための、酒をやめられない4つの理由

 

断酒しているのにスリップしてしまったら?まとめ

少し辛口の言葉が増えてしまいましたが、スリップをしたあなたにもう一度言っておくと・・・

スリップしたことは、大したことじゃなくて、深刻でもなくて

しばらく飲んでいなかった酒を飲んだだけ

ですからね!

しかもそんなこと、言っちゃあ悪いけど「想定内」なので誰もあなたを責めないし、非難も否定もしていません

ただひとりそう思う人がいるとしたらあなたです。

”ユニクロ”の柳井正さんの言葉

”一勝九敗”

を思い出し、少しずつでも前に進んでいけていると思うことが大切です。

そして、

最後は必ずうまくいく

と根拠がなくても、将来必ず断酒できていると信じ

「自分の未来はバラ色だ」

と笑って過ごしていきましょうね!

おっと、大事なことをもうひとつ

あなたが断酒しようとしていることに

厳しく接してくれる人

を見つけよう。あなたの酒の失敗をフォローしてくれるイネーブラーとは距離をとるのですよ。

自分のせいであなたが酒に苦しみ続けるとは思ってもいないイネーブラーという存在。

ですが、最終的にはあなたが変わるためにはこのままではいけない、ということを最後に改めて伝えておきますね。

いっしょに、酒で苦しまなくなっていきましょう。

が、またすぐに断酒に挑戦することはそれこそ心がしんどくなったり、ストレスの元になりますよね。

ボクが試した方法であなたにも効果があるかはわからないけど、

お酒を飲みたくなったら『炭酸水』で代用する

ってまずは試しやすいと思います。ボクみたいにビールが好きな人だったら、なおさらオススメしちゃいます。

500ml×24本入り (¥ 約80 / 本)

今はいろんな炭酸水が発売されているけど、ボクはほとんどこのウィルキンソンです。しっかりとした強い炭酸の刺激が、あなたの口を淋しさから守ってくれるでしょう(笑)
1本あたりがコンビニならだいたい100円するので、アマゾンでポチっとしといたらお得だし、わざわざ買いにいかなくても楽だし、って感じです。

 

このサイトに来てくださり、ありがとうございました!

人生って自分が『そう思ったらそうなる』んですよね。

自分の経験から、すこしずつシェアしていきたいなと思い、このサイトを立ち上げました。

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●ストレス発散で酒を飲んでいるあなたへ【嫌なことから逃げたい】

●お酒はあなたを幸せにしてくれない!(やめてから気づいた)

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