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ストレスの原因を探すより、ストレスの先にあるものを探してみた

time 2018/09/28

ストレスの原因を探すより、ストレスの先にあるものを探してみた
たとえば何人かいて、同じように親切にしてもらっても
親切にしてもらった」と感じる人がいれば
何も感じなかった」人もいるし、
よけいなお世話だ」と感じる人もいる。それとおなじで、なにか物事に対して
ストレスだ」と感じる人がいれば
何も感じない」人も、そして
自分のためになる」そう感じる人もいるのです!(びっくり!?)あなたがなりたいのは、どんな自分ですか!?

ストレスって、必要ない?

ストレス不要?

実は人はストレスが好きなんだ!ストレスにはあるものがセットでついてくるからだよ。こんなこと書いたら、確実に反感を買うと思うけど、なぜかって話をしていくね。

イメージしてください

あなたは、2週間も休みなしで仕事漬けの時を過ごしてたんだ。それは、もうくたくた!(ストレス発見!)さあ、今日は久しぶりの休日。いやーっ、嬉しいなー!(○○発見!)
それにしても今日は寒い!家でゆっくりご飯を食べるために買い物にでてきただけなのに、もう手の先から足の先までギンギンに冷えきっちゃってるよ!(ストレス発見!)さあ、早く家に帰って、こんなこともあろうかと、風呂に熱~いお湯をためてたんだよね。さっそくお湯につかってみるか。 あーっ!いきかえるぜー!チョー気持ちいいー!(○○発見!)
さあ、お風呂も気持ち良かったし、そろそろご飯を食べようかな。おっと、さっきまで体が冷えてたからお風呂のときからガマンしていたんだよね、トイレ。(ストレス発見!)ご飯を食べる前にいって用をたさなきゃ・・、ってガマンしてたからか、この解放感はんぱねー!!(○○発見!)
おっ、彼女からラインが。”ようやく休みになったから、とりあえずゆっくりしてるよ!”っと返事をして・・・すぐに返事がきた!”寒いからカゼひくなよ。”とまた返事して・・・おっ、また返事が。”まあ、カゼをひいても俺が寝ないで看病してやるから(ハート)”送信だー! どんな返事がくるかなー(ウキウキ)・・・んっ、・・・まだだな・・・既読になったのに返事が・・・あれっ、ハートマークまで送ってるのに・・・もしかしてここで既読スルーってやつ!?”わたしものんびりしてるよー”、とか言ってたのになんで返事がこないんだよ、(ストレス発見!)・・・・・きた!返事が、きた!(○○発見!)

おつきあいいただきましてありがとうございます!(笑)
さぁ、あなたに質問です! ○○には何が入るでしょうかー?

 

正解は・・・

快感

でしたー!今回は、わざと少しのことでもストレスとして、わかりやすいたとえ話をしたんだけど、4つでてきた快感はけっこうな大きさだと思わない?
逆にいえば、そのまえのストレスがなければ、特に快感にはならなかったかもしれない。そこだけをみてみると、
「休日・お風呂・トイレ・ラインのやりとり」 という、ほんとなにげない日常のひとコマだよね!
しかもここで大事なのが、快感によってストレスが(ほぼ)なかったことになっていること!すごいですねー、快感って!

要は、そのなにげない日常のひとコマを、そのままとらえるのか、大きな快感としてとらえるのか。そのカギを握っているのが

ストレス!

ストレスが多けりゃいいのか?

ストレス多ければいい?

よくたとえ話としてでてくるのが、みんなはそれぞれ違ったサイズのコップをもっているんだ。そこに「ストレス」という水が注がれていき、コップからあふれたら(こぼれたら)ストレス爆発!の状態になって、人によっては寝込んでしまったり、暴飲暴食にはしってしまったり、と心と体に変化がでてくる、ってやつ。
よくいう「ストレス発散」ってのは、コップの水があふれる前に減らしていくことなんじゃないかな。

ポイントは・・・

●もともとのコップのサイズが決まっている
●注がれる水の量

だよね。

ここで質問

あなたは、 自分のコップのサイズと、 日々注がれる水の量 を知っていますか?

人それぞれだから、こっちから見て明らかに「それはひどすぎるだろー」という環境でも毎日輝いている人もいれば、
「何がしんどいの?」と聞きたくなるぐらいの環境でも弱音をはいている人もいるよね。

あなたはどうかな?
どんなことには平気で、どんなことにはしんどい思いをして
毎日そのしんどいことにどれくらい心を埋められていて・・・

ストレスに悩んでいない人は、この自分のコップのサイズと、注がれる水の量をわかっているんだ!

だから、そろそろコップにあふれそうになったら、自分の心と体を優先させて残業の頼みを断ったり、上司に気を遣うだけの「飲み会」というポイント稼ぎの場を辞退したり、ひとりの時間をもとうとする。

いっぽう、ストレスにやられてしまう人は、自分にコップがあることも、水が注がれていることもわかっていない。だから、がむしゃらに頑張ってしまう。頑張ることで評価もあがる。しんどいこともガマンすべき。自分の都合を主張するよりも、上司やまわりにあわせよう、そうしてしまっていないか。

まずは自分のことを知って!

自分のことを知って

さぁ、ここまでくれば話は早い!すぐに自分のコップのサイズと、日々注がれている水の量を知ってください。わからなくてもいい。意識をするだけでも全然違うし、過去に「あーいうことがあってしんどくなって、そのあと続けて別の問題がでてきて、その辺から会社には胃薬を持っていくようになったかな、」
など、自分に関係のあることを思い出すことにもつながるかもしれないからさっ!
もしそういうことを思い出しただけでも、あなたにとってはめっちゃプラスなんだよ!

ボクは昔、会社に行けなくなったことがあるんだけど、その時に自分のコップのことをわかっていたら長期休暇をするまでダメージを受けるんじゃなく、その一歩手前で自分で自分の状態に気付くことができていたと思うんだ。

参考記事:悩みの解決方法!選択肢があるとき!ないとき!【あなたを楽にする】 ←(悩みがある人へ。悩むことは悪いことじゃない!)

ストレスは苦手?

あなたはクイズ番組を見るだろうか?たとえば時間内に10問答える、という設定のコーナーがあって、初めは小学生でもわかるような問題で、でもどんどん難しくなって・・・っていうのがあるよね?

あれの一番のやみつきポイントって、ズバリ!

どんどんストレスが増えていくこと!なんだ。

問題が難しくなるってことは、すぐに答えがわからないし、まったくわからないかもしれない。そう、ストレスが発生してるよね。あなたもボクも苦手なストレスが。

けど、問題が難しくなるにつれて・・・

集中力も高まり、目も真剣になり・・・明らかに楽しくなってるよね!

もし問題がわからなくっても、次の10問が始まればまたチャレンジしてる、なんてことあるよね?

「苦手」だと思っていたストレスに、自分から近づいていっている・・・
「苦手」だと思っていた上司にはなかなか近づいていけないのにね。

クイズ番組が昔から人気ある理由も、ここにあるんだと思う。

ストレスの許容範囲が決まっていて、それを超えないギリギリの範囲で発散できたら快楽は増大する!

ミスチルでいう、

高ければ高い壁の方が登った時気持ちいいもんな

「終わりなき旅」より引用


これからのストレスに対する考え方

これからのストレスの考え方

「ストレス!」ということに対してのとらえ方を変えよう。今までは、

「自分をダメにするもの!」「なんとかして遠ざけないと!」

という、他に何の考える余地すらないほどの「悪者」としてのとらえかただっただろう。
それを、たとえば

「見えにくいけど、ほんとうは快感を運んできてくれてるんだろ?」「実は成長させてくれるんだなー、こいつーっ」

という、自分とって「都合のいいもの」と考えてはどうかな?
なんでこんなことをボクが言うのかっていうと、

テストに出るから覚えておくように

根本的なとらえ方を変えないと、いつまでたっても「ストレスに」ふりまわされるから

●あなたがお金持ちになりたいとして・・・お金持ちにもストレスがあります!
●あなたが恋人をつくりたいとして・・・恋人といてもストレスがあります!
●あなたが出世したいとして・・・出世したらストレスだらけです!(笑)

そのたびに「ストレス解消にはコレ!」という文字におどらされて

●また不要なものを買ったり
●「効きそう」という理由だけでクリニックなどにかよったりするのですか?

こうして、ポパイの話を少しでも読んでくれているあなたには、そんな風にはなってほしくない!だから、こうして難しい話題だけど、思い切って伝えてまっせ!

あなたがこれから幸せな人生を歩んでいくためには、ストレスに振り回されている場合じゃないんです!
幸せな人生って、ストレスのないことを指すのではなくて、ストレスがあっても乗り越えていけることだとボクは思う。

そのためには、ストレスというものを自分にとってどう前向きにとらえるか、が大事なんだ。

参考記事:【ストレスだらけのあなたへ!】職場の人間関係の悩みから脱出せよ! ←会社でつらい思いをしている人は、どうぞ。

一番伝えたかったこと

●ストレスのあとには快感がかくれている
自分のコップのサイズ=ストレスの許容範囲と、
 日々注がれる水の量=ストレスの多さ
をまずは知って!
●クイズ番組って、「苦手」だと思っていたストレスに、自分から近づいていって いる。
●これからのストレスに対する考え方を、「悪者」から「自分に都合のいいもの」
に変えていこう!
●なぜなら、根本的なとらえ方を変えないと、いつまでたっても「ストレスに」ふりまわされるから!
●「ストレス発散」という、今までの言葉に反応せず、ストレスじたいに振り回されない人生を目指そう!
●幸せな人生って、ストレスのないことを指すのではなくて、ストレスがあっても乗り越えていけること
ストレスと感じるかどうかは自分の心しだい!自分にとっていかに前向きにとらえるか!

ストレスフリーなポパイのプロフィールを知りたい人はここです☆

 

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ポパイ@励(ハゲ)マスター

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人生を変えるために必要なこと、それは「変えられる!」と自分の可能性を信じること。そして、目の前の出来事を「どうとらえるか」で現実はつくられていきます!●禁酒●禁煙●ダイエット●人間関係を良くする自分が生きやすくなり、人生を変える方法はたくさんあるのです。それを自分で選び動くことができるか、ですよね! この ポパイ@励(ハゲ)マスターが変われたように、あなたも変わることができます! ドン底からでも、何歳からでも! [詳細]

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