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育児のストレスが限界!今すぐできる2つの方法!【誰でも試せる】

time 2018/11/03

育児のストレスが限界!今すぐできる2つの方法!【誰でも試せる】

子育て中って、イライラすることありますよね。嬉しいことや楽しいことはもちろんあるんですけど、やっぱりストレスともうまくつきあっていきたいものですよね!

子どもに、ごはんや飲み物をこぼされたら、その処理にまた時間がかかって大変だし、おもちゃで遊んでいても、うまくできないからって、いきなり泣き出されてもどうしてあげたらいいかわからないし、、、。んー、泣きたいのはこっちだよ!となってませんか?

今回はそんな時の解決策!ボクが実際にわが子にしてきたことをシェアします!これであなたは、育児のストレスとサヨナラできます!

子どもの目を見てあげて

子どもがさわろうとしている物ではなくて、子ども自身の目を見てあげると、その真剣さと透明さに、イライラはおさまります!まだなにもかもがうまくできない状態で、成長中なんだってことを改めて実感します!いっしょうけんめい吸収しようと、無心にやってるだけなんです!最初の頃はわが子の動きひとつひとつに反応しては感激していたことも、いつしか親として自分の都合で考えて、ちゃんと対応してあげられないときってありますよね。「自分の都合は通じない時期!」そう割りきって、子どもの目を見ながら、応援してあげてください。

それでも、頭ではわかっていても心がついていかない時もありますよね。あなたとあなたのお子さんにとって、明るい未来を進んでほしいボクから、提案があります。


子どもの鼓動を聞いてあげて

どうしても限界がきたら、子どもの鼓動を聞くんだ!その小さい胸にあなたの耳をくっつけてください。聞こえますよね。小さいけど、確実に鼓動を感じます。生きてるってことです。それはなによりも尊いこと。あなたたち夫婦から生まれてきてくれた命です。あなたたちが結ばれていなかったら、目の前のその命には出会うことができなかった、大切な存在です。
心臓が脈打つ音、鼓動を聞く機会ってなかなかないと思う。だからこそ、わが子の存在、生きているってことがとてもリアルに感じることができるんだ!

感情的にならないように、感じることが必要

これらの2つの方法は、
思うようにいかない毎日をどう変えていくのか
どう発散していけばよいのか
という視点ではないのです。

 わが子が生まれてきてくれたあの日 

泣いているか寝ているかしかない小さな命の、ひとつひとつの動きに注目して、生まれてきてくれた喜びにあふれた日

を思い出すために、あなたが心で感じるために、という視点です。

大変な子育ての時期を、あなたも奥さん(旦那さん)もこれ以上苦しまないように、乗り越えてほしい!

どういう子になってほしいか、未来を想像する

未来を想像

あなたが子育てに関わって毎日奮闘しているのって、お子さんに、将来どうなってほしいからですか?幸せな人生を歩んでいってほしいからですよね!そういう未来を思うだけでも、親としてあなたは、立派です。あわただしく過ぎていく日常かもしれないけど、改めていつもとは違う角度から、子どもを見て、子どものことを思ってください。子育てのひとつのゴールが見えてきませんか?

少しぐらい手を抜こう!そして愛情を伝えよう!

もうほんと、これに尽きるんです!全部しっかりちゃんとしようとするから、ストレスがどんどんたまってくるんです!
いいんですよ!ちゃんとできないときがあっても!寝不足で毎日フラフラになりながらも、愛するわが子のためにあなたは精いっぱい頑張ってるじゃないですか!そんなあなたを誰も責めません!だからあなたも自分をどうか責めないで!

子どもの身の回りのお世話を完璧にしようとするよりも、
子どもに愛情をたくさん伝えてあげてください。抱っこしたり、チューしたり、ハグしたり、言葉で伝えたり・・・

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愛情表現ができない男性へ!たったこれだけで変われる方法!

その方が何倍も子どもは明るく元気に育ってくれます!あなたからの愛情をたっぷり感じて育つ子は、

自分は”生きているだけで価値がある”ということを感じることができるから!

何かあったときに「自分はがんばればできるんだ」と思える子どもになるか、「どうせ自分はやってもダメなんだ」と思う子どもになるか、接し方や言葉掛けによって、大きく変わります。

『子どもが変わる怒らない子育て』  嶋津良智 著 フォレスト出版

一番伝えたかったこと

あなたの愛するお子さんと、家族みんなのことを思い、育児経験者としてシェアさせてもらいました。
子育てって、実際してみるとほんと大変なことの連続で、なかなか明るい先行きが見えにくくなってきますよね!
未経験のことをたくさんやっているんだから、ストレスがたまって当然なんです!けど、なかなか発散もしにくいし・・・という時に今回シェアさせてもらった方法を試してください!

今は難しいかもしれないけど、育児を「しないといけない」ととらえるか、「することができる!」ととらえるかで、同じように育児に関わっていても、あなたがお子さんに対する気持ちも、奥さん(旦那さん)があなたに対する気持ちも、違ってきます!

あなたの子どもが自分は”生きているだけで価値がある”と思えるようになるには、あなたの愛情が不可欠なんです!そのために、あなた自身がストレスでつぶれてしまわないように、自分のこともいたわってケアしてあげてほしい!
そうしながら子どもの未来も大事にして、あなた自身のことも大事にしてあげてくださいね。

 

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ポパイ@励(ハゲ)マスター

ポパイ@励(ハゲ)マスター

人生を変えるために必要なこと、それは「変えられる!」と自分の可能性を信じること。そして、目の前の出来事を「どうとらえるか」で現実はつくられていきます!●禁酒●禁煙●ダイエット●人間関係を良くする自分が生きやすくなり、人生を変える方法はたくさんあるのです。それを自分で選び動くことができるか、ですよね! この ポパイ@励(ハゲ)マスターが変われたように、あなたも変わることができます! ドン底からでも、何歳からでも! [詳細]

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